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Comment se déroule une séance ?
Les séances se déroulent en position assise la plupart du temps afin que le pratiquant ne s’endorme pas mais également debout pour certaines techniques (lorsque le pratiquant a déjà une certaine expérience de la sophrologie). La position couchée est réservée aux personnes alitées.
La séance se fait les yeux fermés afin d’intérioriser les sensations, les perceptions et mieux les intégrer dans sa conscience.
Le sophrologue vit la séance en même temps que le pratiquant (assis en face de lui, les yeux fermés) car il peut ainsi beaucoup mieux l’accompagner dans la technique se trouvant dans le même niveau de conscience que lui. C’est pourquoi il emploiera le "nous" dans la guidance de la séance.
La séance se déroule toujours en 3 phases :
- Une première phase de dialogue et d’échange pour identifier les besoins et les attentes du pratiquant. (La première séance est plus longue au niveau du dialogue)
- Une deuxième phase avec à chaque séance, toutes les techniques qui débutent par une détente progressive de toutes les parties du corps ; il est important d’avoir un bon relâchement musculaire pour accéder à une relaxation physique et mentale et ainsi se libérer de toutes les tensions accumulées pour vivre pleinement la technique.
- Une troisième phase avec un retour du pratiquant sur ce qui a été vécu pendant la séance et un dialogue avec le sophrologue qui le guide sur son auto entraînement jusqu’à la prochaine séance.
L’auto entraînement est très important en sophrologie car c’est la répétition des techniques et toutes les perceptions qu’elles nous procurent qui vont amener un changement. Pour cela, les séances peuvent être enregistrées.
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Sophrologie - Historique
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